czy biegac

dzieki wielkie xD Jest jeden problem mieszkam prawie w centrum Wawy i nie mam tu lasu : / Czy moge biegać gdzie indziej ??

witam mam zamiar zgubić jakieś 10 kg tłuszczu można to zrobić w miesiąc ??? mam zamiar biegać 2 razy w tygodniu i 3 razy wioślarz po godzinie dam radę no i oczywiście mała dieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

[...] zaleceniami z piramidy żywienia, - podczas zakupów wybór tylko produktów niskokalorycznych lub z obniżoną zawartością tłuszczu, - unikanie robienia zapasów jedzenia i słodyczy w domu, - w chwilach zdenerwowania zamiast zajadania smutków zajęcie się pracą, pójście na spacer lub rozmowa z przyjaciółką, - unikanie słodyczy będących źródłem [...]

[...] taki ze zrobiłem mały szpagat i teraz odczuwam przeszywający ból jak czasami "źle" ustawie nogę nie jest to ból ciągły... mogę biegać strzelać ale przy nagłych ruchach to boli i teraz pytanie czy jest to nic wielkiego wystarczy z 5 dni odpoczynku czy raczej udac sie do lekarza... Zmieniony przez - REAL FAN w dniu 2008-05-05 15:10:13

Dzieki wielkie iverson ale mam jescze 2 pytanka Jak ulozyć ta diete? i Czy nie ma jakis przeciwwskazań do tego e lubie biegać pokopac w piłke nawet po treningu ? bo miesnie powinny sie regenerować??

Witam. Chcialem sie zapytac czy sa jakies roznice, przeciwskazania itp jesli chodzi o diete redukcyjna i cwiczenia na biezni albo orbitraku. Dokladnie chodzi mi o to ze trener na silowni polecil mi w celu szybszej redukcji po kazdym treningu na silowni tj. 3 razy w tyg 40 - 50 min na biezni szybkim marszem 6.5 - 7 km/h w celu przyspieszenia [...]

oczywiscie dieta jest , zaczynam robic abs II , rowerek codziennie 40 min , od niedlugo zaczne chyba biegac , ze scorcha bylem zadowolony , jak wzielem pozno to spac nie moglem za cholere , czulem ze mam cisnienie wyzsze itp , a venom duzo mocniejszy od tego ? i pytanie pozakonkursowe : gdybym robil trening na sile a dieta i suplementy na [...]

[...] 2). Nie powinien jesli jestes zdrowy. 3). Albo robisz redukcjie i sie odchudzasz, albo budujesz miesnie. w pierwszym wypadku ujemny bilans w diecie, w drugim dodatni. ;) 4). czy waga wroci zalezy od diety. na pewnoe nie wroci ze zdwojonym efektem. 5). FBW bedzie dobrym rozwiazaniem. -------------------------------------- Trec16 - to ze cos jest [...]

witam. jak myślicie czy kupienie sobie taurynki byłoby dobrym pomysłem, żeby mieć trochę więcej energii. staram się biegać codziennie rano, 2 razy w tygodniu trening, raz w tygodniu basen. można by ją aplikować np codziennie rano bo na noc to raczej nie bardzo hehe. ew. coś innego polecilibyście?

[...] więcej niż 10 mil dziennie. Zapamiętałem to, bo mnie zdziwiło. Bo przebiec 10 mil to niezły wysiłek. Więc nie sądze, żeby ktoś się musiał martwić na zapas o problem "czy biec codziennie więcej niż 10 mil". Nie mniej jeszcze jest kwestia tłumacza, który mógł coś pokręcić z systemem metrycznym. Mi takie eksperymenty (tzn. bieganie [...]

Witam! Mam 15 lat i dość sporą nadwagę. Przy około 170cm wzrostu ważę 72 kg. Nie wiem czy to dobre miejsce na ten post, ale mimo wszystko proszę o pomoc. Zapewne mi powiecie, że jestem za młody na odchudzanie bo jeszcze rosnę i mam dobrą przemianę materii itp., że wystarczy wyjść na dwór z przed komputera pograć w piłkę z kolegami;D. Sposób dobry [...]

[...] mi na mułach, kaloryferach Nie chce katować się dietami, chcę jeść to co chcę - walnąć schaba, walnąć ziemniory, walnąć browara Mam 17 lat Dzięki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]

Mam zamiar zrzucic oponke na brzuchu-zaczalem intensywnie biegac codziennie i jezdzic na rowerze. Ograniczylem tez liczbe spozywanych kalorii. Cwicze rok a obecnie robie FBW-3x w tyg. (przysiad,MC,lawka,wyciskanie na stojaco z klatki,wiosłowanie,podciaganie,triceps i brzuch)metoda 5x10x15. Problem w tym ze nie mam teraz czasu na trenowanie [...]

Witam, Mam 14 lat i dopiero zaczynam moją przygodę z dietą masową bo 2 miesięcznym stosowaniu diety na bilans zerowy. W tym czasie wykonywałem codziennie aeroby, od niedawna zacząłem ćwiczyć pompki (co najmniej 100 dziennie), jestem na 22 dniu A6W i ćwiczyłem z hantlami. Trochę poczytałem o treningu i zdecydowałem, że wykonam ten trening na [...]

Czy mam przerwać A6W w związku z tym treningiem czy wykonywać go w dni nietreningowe? A6W wykonujemy codziennie wiec wszystko jasne. Czy nadal mogę codziennie wykonywać pompki i ćwiczyć z hantlami, czy nie bo nie będę miał przyrostów? Czekaj czekaj, korzystasz z gotowego planu ale poza nim masz zamiar machac hantlami robic pompki etc? Dobrze [...]

Dorze zrozumiałeś czy z tym planem treningowym nadal mogę machać hantlami i wykonywać pompki codziennie? A co do aerobów to mogę ale nie koniecznie? I jakby było możliwe to chciałbym codziennie :D. Po prostu tak biegać żeby zwiększyć wytrzymałość organizmu i na zawody szkolne mi się to przyda. EDIT: A i taka jeszcze jedna sprawa: Mam strasznie [...]

[...] gram jest ciezk ow sumie to cie tym ciesze ze wkoncu umiem utrzymac wage Na dzien dzisiejszy mam wzrostu cos kolo 186-7 i waze 92 kg obwod klatki to cos kolo 107 w spoczynku biceps 39,6 natomiast teraz jest lato i moj problem to brzuch troszke za duzo brzucilem na brzuch obecnie w pasie mam 99- 100cm duzo...chcialbym zrzucic brzuch troche [...]

Dokładnie. BTW - poruszyłeś wątek spaceru z kobietą ( dziewczyną/ żoną ). To jak dla mnie najbardziej przekichana sytuacja. No bo co wtedy zrobić? Prać się, czy wiać? Tak źle i tak niedobrze. Laska zazwyczaj nie będzie biegać tak szybko ( np. obcasy ), bić się też nie będzie. Lepiej oddać im wszystko czego zechcą ( powyżej 1 kolesia może być [...]

[...] czegoś muszę a etatu nie mam i pracuje na umowę zlecenie więc zwolnienie mam nie płatne, moje pytanie polega konkretnie na tym, jak będę chodził do pracy z wodą w kolanie to czy mi to się wo gule zagoi czy nie? dodam ,że chodzę prawie normalnie mogę biegać a kolano boli tylko w nocy, w dzień zakładam bandaż elastyczny bo mi się lepiej w nim [...]

[...] rok temu, dowiedziałem się, iż do 16 roku życia takie operacje można bez problemu wykonywać. Ja mam nie duże wgłębienie w klatce ( ale jest widoczne ) i gdy zapytał się o to czy chce mieć operacje odpowiedziałem, ze nie. Argumenty jakie mu podałem to: - nie mam kompleksow ( teraz zauwazylem, ze sa ;p ) - oraz, że nikt nie będzie robił ze mnie [...]